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心理咨询师提醒海外华侨华人要打好抗击疫情“心理战”
作者:admin 2022-08-22 18:59:56 浏览:0
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开始国内出现的歧视武汉人,到歧视湖北人,以致海外出现了歧视中国人的现象,不少华侨华人的子女在上学时受到歧视、攻击甚至谩骂,有些海外留学生在外出或就学中还出现被围攻或肢体冲突,有些处于青春期的青少年甚至回家后沉默不语,不和父母沟通和交流,或者恐惧上学校等,敏感性强的孩子甚至晚上做梦、惊醒或哭泣等。

国外一些媒体上对中国人的歧视

比病毒更可怕的、传播更快的是恐慌的心情。在疫情一触即发的特殊时刻,很多人的心理也承受着巨大的压力,出现重大疫情或灾害来临之际的社会衍生危害,这不仅不利于疫情的防控,还会带来民众的恐慌、焦虑甚至狂躁心理,对病情的预防和康复不利,对于本身免疫力差、身体机能或心理机能薄弱的人,更容易引发隐性病症或加剧现有病症。

因此,海外华侨华人一方面要严防疫情发生,另外一方面要在疫情来临时调整好良好的心态,打赢好这场艰巨的战役,为此,提醒大家做好以下几点心理预防:

1.面对疫情,首先要照顾好自己的情绪,这是第一免疫力;

2.其次学会照顾好自己,增加生活的稳定性:危机事件往往会令人打破规律,手忙脚乱,同时引发身体器官的紊乱;

3.学会照顾好家人,制定家庭卫生监督计划,勤洗手、减少外出、不去人口密集的地方、养成良好的作息时间,安排好学习、生活和娱乐的合理时间;

4.减少因信息过度带来的负向情绪,从而增加自己的心理负担;比如担心自己小区有确诊人,或者担心贷款及上班问题带来的焦虑等;每天过度依赖信息会造成神经焦虑、烦躁甚至抑郁;

5.正向思维带来新的视角和心情,

许多人面对突发疫情会有诸多不满情绪,加之对一些信息滞后的意见,总处于牢骚和不满中,这无助于问题的解决,建议全家可

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